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孕婦補(bǔ)鈣,你想知道的那些問題

本文Tag標(biāo)簽:補(bǔ)鈣/孕期/懷孕/健康保健??

     孕婦在孕期有很多營養(yǎng)元素需要補(bǔ)充,其中補(bǔ)鈣也是一個(gè)問題。關(guān)于孕期有關(guān)鈣質(zhì)的問題,很多孕婦可能比較迷茫。比如,孕婦該不該補(bǔ)鈣?孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣?孕婦應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣等等。下面小編就有關(guān)孕婦補(bǔ)鈣的問題進(jìn)行闡述,希望爸爸媽媽們都能了解一下

??一、孕婦需要補(bǔ)鈣嗎

??鈣對于孕婦和胎寶寶都非常的重要,胎兒的骨骼的形成和胎兒神經(jīng)組織都需要鈣,所以孕婦都需要補(bǔ)充鈣物質(zhì)。如果鈣缺乏,那么胎兒就會發(fā)育不良,甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。所以孕婦要記得及時(shí)補(bǔ)鈣。

??二、孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣

??補(bǔ)鈣一定要掌握時(shí)間,孕婦補(bǔ)鈣太早不好,太晚也不好;補(bǔ)鈣太多不好,補(bǔ)鈣太少也不好,因此孕婦補(bǔ)鈣一定要講究技巧和時(shí)間。孕婦在懷孕后的第四個(gè)月就可以開始補(bǔ)鈣了,當(dāng)然,孕婦補(bǔ)鈣不一定就要吃鈣片,從日常食物中就可以獲得鈣。

??三、如何補(bǔ)鈣

??孕婦要進(jìn)行補(bǔ)鈣,可以通過飲食補(bǔ)鈣還可以通過藥物補(bǔ)鈣。含鈣高的食物比較多,比如奶酪、牛奶、大豆、黃豆、木耳、芝麻、蝦皮和海帶等。韓國孕婦在孕期特別喜歡吃海帶湯,這就是因?yàn)楹е锈}含量高的緣故。當(dāng)然,孕婦在孕期的飲食還是需要均衡飲食,不能因?yàn)樾枰a(bǔ)鈣,而就光吃鈣含量高的食品,而忽視其它食品。除了飲食補(bǔ)鈣,還可以通過藥物補(bǔ)鈣。如果孕婦覺得飲食無法滿足體內(nèi)對鈣的需求,那么就可以通過藥物補(bǔ)鈣。藥物補(bǔ)鈣時(shí),一定要遵照醫(yī)生的囑咐,補(bǔ)鈣量不可過多也不可過少。

??四、孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)多了會怎樣

??孕婦補(bǔ)鈣要講究量,孕婦補(bǔ)鈣過多會導(dǎo)致胎兒頭大、孕婦難產(chǎn)還有鈣物質(zhì)不易被吸收,嚴(yán)重的情況可能還會導(dǎo)致孕婦內(nèi)臟出現(xiàn)鈣化的情況。所以孕婦補(bǔ)鈣要注意,不要過多依賴藥物補(bǔ)鈣,最好要通過食物補(bǔ)鈣。

??五、孕婦體內(nèi)需要多少鈣

??隨著時(shí)間的推移,孕婦體內(nèi)對鈣的需求量也會發(fā)生變化。孕期前期、中期和后期對鈣的需求都有不同,前期孕婦鈣需求量不高,每天大概只需要850毫克;到了胎兒發(fā)育階段,鈣需求量會增加300毫克;到最后的三個(gè)月,因?yàn)閷殞殏兊墓趋篮脱例X對鈣的需求增大,所以這個(gè)時(shí)候孕婦鈣需求量達(dá)到最大值,大約每天需要1400毫克鈣。當(dāng)然,每個(gè)孕婦因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系,對鈣的需求量也會有變化,因此,女性補(bǔ)鈣時(shí),可以先咨詢醫(yī)生,以便正確了解自己補(bǔ)鈣的量。

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